אם גם אתם נמנים על אותם האנשים המשמיעים קולות של ניסור בעת שנתם, ומשפחתם יורדת מהפסים בעקבות כך, יש לכם בעיה גדולה.  חברות פרמצבטיות רבות תשמחנה להציע לכם פתרון תרופתי לבעיית הנחירות וחברות אביזרים רפואיים יציעו פתרונות לנחירות כגון מסיכות cpap או אביזרי סיוע נשימתי.  בנוסף לפתרונות אלו, יש מספר פתרונות תזונה טבעיים, אשר יכולים לסייע לכם בהקלת הבעיה, והיתרון הגדול שלהם הוא שלא תצטרכו לשלם עליהם הרבה, מאחר והם כנראה כבר נמצאים במטבח או בגינה שלכם וניתן להזמין אותם גם באתר משק זינגר.  לנחירות ישנן תופעות לוואי חמורות, הנה שלושה מזונות שיסייעו לכם בטיפול בבעיה:  נענענענע נחשבת לקלה ביותר לזיהוי מבין כל עשבי התיבול ונחשבת למשכך כאבים ולמאלחש טבעי. אם אתם מהנוחרים, אמצו לעצמכם מנהג של שתיית נענע המושרית במים חמים על בסיס יומי, והקפידו לעשות זאת אף לפני ההליכה לישון בערב.שמן מנטה אף הוא נחשב לרב עוצמה ויעיל, כל שעליכם לעשות הוא לשטוף את הפה במים פושרים ובהם מספר טיפות שמן מנטה.  שמן זיתשמן זית הוכח כיעיל לטיפול בבעיות של קשיי נשימה, כולל נחירות. כל שעליכם לעשות הוא למהול כף שמן זית וכף נקטר בכוס מים בטמפרטורת החדר.  הלכן, אותו הל שכולנו מכירים כתבלין הנלווה לקפה השחור הערבי החזק שלנו. להל ישנה תכונה המסייעת לו בהפחתת הנזלת ובהקלה על הנשימה. לפי השינה, מהלו חצי כפית הל בכוס מים פושרים, הוסיפו קורט קינמון ומעט דבש, ערבבו היטב ושתו.